直腸がん後遺症日誌「10/7」昨日は排泄障害（トイレ通い）なく快適！

昨日のトイレ通いは0回です。しかし便秘気味とかでもなく、腸の調子も特に異常なし。お腹が張るわけでもありません。

極めて快適に過ごせました。

私の場合は、お通じがない日というのは、1週間から10日に1回ぐらいの割合ですかね。

ただし、これが2日にまたがり始めると少々問題が。。
いわゆる、便秘気味から便秘は排泄障害をむしろ悪化させる不気味なサインなのです。

そのあたり少し深掘りしましょう。

全国の直腸癌一時ストーマ閉鎖手術後の「排泄障害」に悩まされている皆さま、大変お疲れ様です！

こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは、トイレ回数や気になる症状、食生活、生活様式など毎日更新していきます。

前回の記事、直腸がん後遺症日誌「私の排泄障害対策・外出用マイバッグ」紹介しますに続き、今日は1回のトイレの長さと排泄障害の関係性について話します。

前回の記事はこちら

毎日報告：トイレ事情と食事編は、

▶昨日はトイレ通い0回、したがって排泄障害も無く平穏無事な終日でした。
▶食事は、夜は揚げ餃子に茄子の味噌汁。

この記事の信憑性

今回の記事内容

それでは早速、「トイレ通い0回はその日限定ならOK♪」というおしゃべりから始めます。

最後まで、じっくりとおつきあいください。

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昨日はトイレ通い0回｜しかし2日にまたがりお通じ０なら少々問題

昨日はトイレ通い回数は0回で、快適な1日を過ごせました。

しかし、油断はできません。
この直腸がん・一時ストーマ閉鎖後から5年余りの経験から、だいたいのパターンが読めてきています。

1日24時間のうち1回の排便ペースが最も調子が良いです。
それが、例えば36時間（1日半）空いての排泄だと、もう影響が出てきます。

具体的には、

・便秘気味でトイレ回数が増える
・硬便で、肛門に常に引っ掛かる不快感が継続する
・徐々に軟便～下痢と移行し最後は漏らしが続く

などなどです。

なので、24時間以内に排便1回ペースが1番楽なんですよね。
また、食事によるコントロール・管理も大切な要素です。

ラーメンや、辛いもの、消化に悪いものはやはりダイレクトに腸に影響し、下痢を誘発させやすいです。

あと暴飲暴食。わかっちゃいるんですけど好きなものは少量でも食べたいものです＾＾；

それでは気を取り直して、問題要素である昨日の食事を振り返ってみます。

朝はいつもの定番。
昼は天かす卵うどん、夜は揚げ餃子に卯の花、ナスの味噌汁など。

昨日の食事メニューは以下の通り。