直腸癌ストーマ閉鎖後日誌2020/09/27トイレ好調！温かい食事が良いね

昨夜は、クリームシチューを牛乳抜きで作りました。オーソドックスな鶏むね肉にジャガイモ、人参、玉ねぎ、そして豆乳を牛乳代わりに投入。（豆乳を投入w）

なんて、話を今回は掘り下げます。暖かいものは腸にも具合良い♪

全国の直腸癌手術後の「排泄障害」に悩まされている皆さま、大変お疲れ様です！

前回の記事「直腸癌日誌」排泄障害パニック｜昨夜は寝れませんでした。。に続き今回は牛乳の代わりに豆乳を投入したところ、非常に具合が良く美味しかった。トイレも2回で完結、漏れなし！などの話をします。

前回の記事はこちら

「直腸癌日誌」排泄障害パニック｜昨夜は寝れませんでした。。

昨夜は、就寝後24時から朝方6時過ぎまでトイレに通っていて寝れませんでした。これは記録です。一時ストーマ閉鎖後5年経とうとしてるのに未だ、こんな調子です。でも、これでも進化

2020-09-27 15:52

私にとって、漏らさない日が連続することはけっこうモチベーションが上がります♪

この記事の信憑性

今回の記事内容

• 昨日は後遺症パニック（排泄障害など）も無し！快調でした。
• 昨日の食事メニュー｜温かいシチューは牛乳抜きがゴキゲン！
• 排泄障害パニックの原因は腸を冷やすのも要因なのか？

この記事を読み終えると、直腸癌手術と一時ストーマ閉鎖後の生活様式が手に取るようにわかります。

排泄障害による、うんこパニックや対処法に悩んでいるあなたの参考になれれば幸いです。

それでは、最後まで、じっくりとおつきあいください。

昨日は後遺症パニック（排泄障害など）も無し！快調でした。

昨日は後遺症パニック（排泄障害など）も無く快調な1日でした。
トイレも夕食後23時頃に2回のみで完結し、夜中も安眠でき現在夕方5時30分ですがすこぶる快調です。

便秘気味、というわけでもないのですが丸2日ちょっと便通が無いときも、月に1～2回ある時はある、という感じ。

丸3日まではまだありません。

不思議とお腹が張って苦しく、やばいイレウス（腸閉塞）か！？とまでの感覚は今までなかったです。

昨日は昼食にインスタント袋ラーメンを食べましたが、特に腸に危惧するほどの影響はないようです（あくまで昨日～今日はね）。

私は、カレーとラーメンは大好物なのです。しかし、術後この二つは特に腸に消化不良を起こす可能性が否めなかった。

確証はないです。
しかしＳＮＳなどで聞くと、私のような一時ストーマ閉鎖後の排泄障害パニックの患者さんには、カレーとラーメンが苦手という方が多いようですよ。

それでは、昨日の食事を振り返ってみます。昨夜は久しぶりにワインも飲んじゃった＾＾

昨日の食事メニュー｜牛乳抜き、温かいシチューは良いみたい！

私は自営業で自宅仕事なので基本家にいて食事をします。
昨日の食事メニューは以下の通り。

牛乳抜き、温かいシチューは豆乳で代用したところ非常に具合が良かったのです＾＾

朝食

いつもの定番です。朝食は、6枚切りのトースト1枚の半分です。
豆乳コーヒー割りは暖かいやつ。

いつも妻と半分半分で分けて食べてる感じ。
なので、トースト1枚の半分です。ちょっと少ない気もするけれど。

満腹度は腹6分。

昼食

袋即席塩ラーメンにカレー粉をほんの少々。
ゴマをたっぷり追加。ゴマはガン予防にも良いらしいですよ。

ラーメンライスにしちゃいましたがご飯は150gと少なめです。

満腹度は腹9分。

夕食

クリームシチューにフランスパンと超久々のワイン。
クリームシチューはオーソドックスなジャガイモと人参、コーン、玉ねぎを鶏むね肉で調整。

牛乳を使わず豆乳たっぷり。
これが、味のさっぱり感とコーンクリームの旨味を引き出しけっこうゴキゲンでした♪

私はあえて牛乳を飲まないように心掛けています。
今では、直腸がないので吸収・消化が悪く下りやすい体質になっているようなのでなおさらです。

満腹度は腹10分。
久々のこのワイン、1コインにしては美味かったですよ！

それと、温かいものを食べるのってやはり大事ですね。
腸だけじゃなく内蔵全体も温まり、トイレパニックにもなりにくい気がします。

冷たい焼酎ハイボールも腸には良くないでしょうね。。ソーダストリームを買っちゃたので使い過ぎに注意です。

昨日のトイレ（通い）状況はとってもいいぞ！

昨日のトイレ通いの状況は以下の通り。
23時ころに2回で完結しました！

少々緩めだけど下痢までいかない軟便が2回で終わりました。
「便座にしゃがんで1回投入で済む×２」です。

普段はトイレ1回でだいたい4～5回は投入しますが、すっきりと出し切っていずれも1回で終わりました。

おそらく、昨日が硬便のまま長丁場で今日に持ち越し、便が緩く移行してきたのでしょうね。

硬い便で便秘気味に長丁場を引きずっても、徐々に緩くなり下痢でフィニッシュ。
そんなパターンが基本的に多いです。お腹の中の💩全部でる、みたいな。

まとめ：排泄障害パニックの原因は腸を冷やすのも要因か

今回は、「昨日は排泄障害うんこパニックは皆無で、トイレ2回（投入も改）で漏らしなく完結したよ」という話をしました。
排泄障害パニックの改善・予防には、温かい食事などもきっと有効です。

ラーメンはダメかもだけど。。

消化が良く、身体にも優しい温野菜のスープやシチューは腸も喜んでいる気がします。

フランスパンもバターとか塗らずに食べられるしね。

アルコールもちょっと控えると違うのかな？喫煙は論外だよね本当は(*’ω’*)

今回は以上になります。