直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年7月28日の食事です。
JA糸島産直市場 伊都菜彩で新鮮なかつおを買い、昨夜半身は刺身、残りは「たたき」にしていました。
メチャ美味かったです！
詳細は本編からどうぞ。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：豆乳プロティンとゴールドキュウイ入りヨーグルト。
- 昼食：明星チャルメラ醤油（ホウレン草たっぷり）。
- 夕食：かつおたたきと黒大豆枝豆。
- デザート：とうもろこし。
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
排泄障害メニュー＜朝食＞豆乳プロティンとゴールドキュウイ入りヨーグルト
昨日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・豆乳プロティンとゴールドキュウイ入りヨーグルト。 | ・明星チャルメラ醤油（ホウレン草たっぷり）。 | ・かつおたたきと黒大豆枝豆。 |
| ＜満腹度＞ 腹3分以下（充分） |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・とうもろこし。 | ・ウィスキーハイボール。 | 最近ハッカ味ばっか。 |
| ＜満腹度＞ | ＜満足度＞ |
＜満足度＞ よけい起たなくなるか？ |
朝食
豆乳プロティンとゴールドキュウイ入りヨーグルト。
それに玄米茶。連日同じ朝食。
ールドキュウイの方が緑のキュウイよりも酸っぱいのかな？
価格は比較すると高いよね。
胸が不意に痛くなる発作
6日連続発作無し。一応記録。
排泄障害メニュー＜昼食＞明星チャルメラ醤油（ホウレン草たっぷり）
昼食は明星チャルメラ醤油（ホウレン草たっぷり）。
ドラッグストア「コスモス」で5個入りパックが安かったので買いました。
大手の中では比較的好きなインスタントラーメンメーカーです。
「秘伝のスパイス」はコショウと何が違うのか？
ホウレン草とゴマたっぷり。
のり弁＆自家製梅もオプ。
ホウレン草時期的に高くなりましたね。
麺の香りと食感が好きな方。
排泄障害メニュー＜夕食＞かつおたたきと黒大豆枝豆
夕食はかつおたたきと黒大豆枝豆。
昨夜ガスで炙って氷水でしめておきました。
これもJA糸島産直市場 伊都菜彩で一緒に買ってきた黒大豆枝豆。
170円は安い！
超新鮮でボリューム満点のかつをのたたきは玉ねぎとネギ、ニンニク、ショウガにポン酢、レモン、醤油でたたきます。
黒大豆枝豆は深く濃い味わい。
茹で時間は3分ほど。
にんにくも糸島産地場モノです。
デザートはとうもろこし
これも伊都菜彩。
安いのを選びました。勿論生でもいただけますが軽く茹でます。
ジューシーで甘いです！
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
