直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年7月24日の食事です。
菊水の冷やし中華「ごまだれ」はすっかり我が家のお気に入り定番になりました。
神崎（佐賀）の乾燥棒蕎麦は安いけど中々まとまっています。
詳細は本編からどうぞ。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：豆乳プロティンとヨーグルトに玄米茶。
- 昼食：菊水の冷やし中華「ごまだれ」。
- 夕食：神崎の乾燥棒蕎麦を山芋汁。
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
排泄障害メニュー＜朝食＞豆乳プロティンとヨーグルトに玄米茶
昨日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・豆乳プロティンとヨーグルトに玄米茶。 | ・菊水の冷やし中華「ごまだれ」。 | ・神崎の乾燥棒蕎麦を山芋汁。 |
| ＜満腹度＞ 腹3分以下（充分） |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・ウィスキーハイボール。 | 最近ハッカ味ばっか。 | |
| ＜満腹度＞ | ＜満足度＞ |
＜満足度＞ よけい起たなくなるか？ |
朝食
豆乳プロティンとヨーグルトに玄米茶。
朝の定番メニュー三種の神器。
これで朝は充分満足。
胸が不意に痛くなる発作
夜中目が覚めるが発作に至らず。
詳細は↓
排泄障害メニュー＜昼食＞菊水の冷やし中華「ごまだれ」
昼食は菊水の冷やし中華「ごまだれ」。
今では菊水の冷やし中華「ごまだれ」は我が家のお気に入り定番の1つです。
冷やし中華らしいシコシコの麺がポイント。
ごまだれも濃いめのコクベースになっています。
茹で時間は最大でも指定の1分半を守るべし！
具材はキュウリやトマト、錦糸卵、ハムなど。
調味料はゴマペースト追加にお酢やレモン和辛子。
このシコシコ麺が魅力！
排泄障害メニュー＜夕食＞神崎の乾燥棒蕎麦を山芋汁
夕食は神崎の乾燥棒蕎麦を山芋汁。
自家製かつお出汁（どんこや昆布、鰹節など）に山芋を擦って準備。
神崎そば（佐賀）はこれで198円（税込）ぐらいだったか。
価格の割にそこそこコスパ良し。
ドラッグストア「コスモス」で買いました。
福岡で好まれる？麺食感のボソッとして腰のある感じもあります。
これからの食欲が微妙な夏は、ソーメンや冷や麦など麺類が活躍しますね！
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
