直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年7月12日の食事です。
冷し中華ごまだれは菊水サッポロの即席生麺タイプのやつ。
麺がシコシコで美味いです。
タコぶつ刺身と焼き鳥は自宅近くのマックスバリューで。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：豆乳プロティンとヨーグルトにコーヒー。
- 昼食：自家製冷し中華ごまだれ。
- 夕食：焼鳥とタコぶつに〆はソーメン。
- デザート（おかし）：瀬戸内レモン「焼きドーナツ」
- 本日のおまけ動画【魔法の食べるオリーブオイルと家飯チャーハン】
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
排泄障害メニュー＜朝食＞豆乳プロティンとヨーグルトにコーヒー
昨日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・豆乳プロティンとヨーグルトにコーヒー。 | ・自家製冷し中華ごまだれ。 | ・焼鳥とタコぶつに〆はソーメン。 |
| ＜満腹度＞ 腹3分以下（充分） |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・瀬戸内レモン「焼きドーナツ」 | ・ウィスキーハイボール。 | 昨年末電子タバコに変更 |
| ＜満腹度＞ | ＜満足度＞ |
＜満足度＞ 飽きてきた。これもやめられそう。 |
朝食
豆乳プロティンとヨーグルトにコーヒー。
玄米茶じゃなくコーヒーの時も多いです。
インスタントです。
胸が不意に痛くなる発作
投薬117日目、5日連続発作無し。
詳細は↓
排泄障害メニュー＜昼食＞自家製冷し中華ごまだれ
昼食は自家製冷し中華ごまだれ。
菊水サッポロの即席生麺タイプのやつをずっと使っています。
生めんタイプで茹で時間1分30秒。
シコシコでお店のような本格的な麺食感が味わえます。
麺は氷で締める。
具材はキュウリにトマト、錦糸卵、ハムなど。
仕上げにゴマを擦って、ゴマペーストとレモン少々追加。
美味いです！
夕方のドライブのお供に。
スタバのこれマンゴージュース、美味いけど560円ぐらいするんだよね！？
排泄障害メニュー＜夕食＞焼鳥とタコぶつに〆はソーメン
夕食は焼鳥とタコぶつに〆はソーメン。
またマックス君で買っちゃった。
このもずく酢は例の3個パックのやつね。これはドラッグストア「コスモス」で買いました。
食事前のコレを食いっと一口で一杯♫
酸っぱさ控えめ少量なのでゴクッといけまっせ。
今日は塩で。
皮、カリっと揚がってます。
（トースターで温め直し）
〆のソーメン。今晩は揖保乃糸で。
出汁は自家製カツオ出汁、どんこの出汁がメチャ効いてます！
やくみはみょうがと大葉の千切り、柚子胡椒。
のど越し、食感最高🎵
デザート（おかし）は瀬戸内レモン「焼きドーナツ」
瀬戸内レモンマーマレードを擦り込んでいるそうです。
爽やかに卵の香り？も。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【魔法の食べるオリーブオイルと家飯チャーハン】
2019年6月頃の動画です。
度々の使い回し動画を申し訳ありません。
魔法のたべるオリーブオイルを頂きましたので朝食のパンに！お昼は超簡単チャーハンを作りました。
他に汁物に冷たいキムチ日本蕎麦。
この商品に興味があれば動画の概要欄からどうぞ。
魔法の食べるオリーブオイルと家飯チャーハン（4:31）
