直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年6月11日の食事です。
最近自家製出汁に「みりん」を少々入れるようになりました。
かつお出汁ベースに日本酒と白出汁、醤油、それにみりんは本当に小さじ一杯ぐらいがコツですね。
夜は仕事の都合から全てお惣菜となってしまいました。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：豆乳プロティンとヨーグルトor玄米茶。
- 昼食：自家製出汁で煮込みうどん。
- 夕食：トコロテン前菜に餃子や唐揚げ。
- デザート（おかし）：シュークリーム
- 本日のおまけ動画【たけのこ煮たよ！初ものバンザイ】
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
排泄障害メニュー＜朝食＞豆乳プロティンとヨーグルトor玄米茶
昨日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・豆乳プロティンとヨーグルトor玄米茶。 | ・自家製出汁で煮込みうどん。 | ・トコロテン前菜に餃子や唐揚げ。 |
| ＜満腹度＞ 腹3分以下（充分） |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・シュークリーム ドラッグストア「コスモス」で50円くらい |
・焼酎ハイボール。 | 電子タバコに変更し半年～ |
| ＜満腹度＞ | ＜満足度＞ |
＜満足度＞ 煙草にはもう戻れない |
朝食
朝は豆乳プロティンとヨーグルトor玄米茶。
果物があればバッチリですね。
喉が潤い目が覚めればOK。
胸が不意に痛くなる発作
投薬86日目は朝方2連チャン発作（軽く短い）。
詳細は↓
排泄障害メニュー＜昼食＞自家製出汁で煮込みうどん
昼食は自家製出汁で煮込みうどん。
マックスバリューで揚げ玉買うついでに鮭のおにぎりも。
自家製出汁と竹輪、仕上げに揚げ玉と青ネギたっぷり。
ゆで卵も追加。
鮭のおにぎり。う～ん。。。
排泄障害メニュー＜夕食＞トコロテン前菜に餃子や唐揚げ
夕食はトコロテン前菜に餃子や唐揚げ。
都合で夕食の時間が遅くなり、お惣菜で賄いました。
前菜代わりにところてんをチュルンと。
蒸し暑い日はこのひんやり食感とのどごし、酸っぱみが元気の源ですね🎵
出来合いの餃子ですがまぁまぁ、皮の食感がモチモチと中々です。
塩唐揚げ、まぁこんなものでしょう。
揚げ直せばもう少しマシだったかも。
デザート（おかし）はドラッグストア「コスモス」のシュークリーム
たしか50円くらいだったかな。
普通に食べられますヨ。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【たけのこ煮たよ！初ものバンザイ】
2020年4月頃の動画です。
度々の使い回し動画を申し訳ありません。
生たけのこを米のとぎ汁でアク抜き。
かつお節、醤油、白出汁、鷹の爪、焼酎少々。
【グルメ】たけのこ煮たよ！初ものバンザイ（きのじーグルメ）（2:52）
