直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年6月3日の食事です。
ホウレン草はJA糸島産直市場 伊都菜彩で買ったもの。
麺類はうどん、そば、パスタ、ラーメンなんにでもバッチリ合いますね。
おすすめの酒のつまみは、生卵を溶いて醤油で調整、それに茹でたホウレン草を付けて食べるだけ♫
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：ヨーグルトと豆乳プロティン、玄米茶。
- 昼食：ホウレン草たっぷりポパイチキンラーメン。
- 夕食：ホウレン草たっぷり自家製カンタンナポリタン。
- デザート（おかし）：マンゴー
- 本日のおまけ動画【ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ】
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
排泄障害メニュー＜朝食＞ヨーグルトと豆乳プロティン、玄米茶
昨日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・ヨーグルトと豆乳プロティン、玄米茶。 | ・ホウレン草たっぷりポパイチキンラーメン。 | ・ホウレン草たっぷり自家製カンタンナポリタン。 |
| ＜満腹度＞ 充分 |
＜満腹度＞ 腹7分 |
＜満腹度＞ 腹9分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・マンゴー 安かったよ！350円ぐらい。 |
・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し半年～ |
| ＜満腹度＞ | ＜満足度＞ |
＜満足度＞ 煙草にはもう戻れない |
朝食
朝はヨーグルトと豆乳プロティン、玄米茶。
これで充分です。
お昼ご飯がやっとお腹少しすいて食べられる。
胸が不意に痛くなる発作
投薬78日目も発作無し。
詳細は↓
排泄障害メニュー＜昼食＞ホウレン草たっぷりポパイチキンラーメン
昼食はホウレン草たっぷりポパイチキンラーメン。
そんなに好きでもないのにナゼかハマっているチキンラーメン。
この工夫の無いシンプルな味？を、ただただひたすらすすりたくてホウレン草を大量投入。
さらに生卵地獄責め！
大量のホウレン草のおかげでチキンラーメンアホ食いの罪悪感が薄れている！
そして、麺とホウレン草を卵に付けすすると。。
そこはもはや（すでに）地獄の1丁目。
排泄障害メニュー＜夕食＞ホウレン草たっぷり自家製簡単ナポリタン
夕食はホウレン草たっぷり自家製簡単ナポリタン。
困った時も嬉しい時もホウレン草頼み。
冷蔵庫にあるのもので簡単ナポリタンを作ろう！
ハムと竹輪、にんにくをオリーブオイルで炒めパスタを追加、ほうれん草を和えてトマトを乗っけるだけ。
味付けはコショウとケチャップ。
タバスコたっぷりかけていただきます！
デザート（おかし）はマンゴー
これは350円ぐらいでした。
安いけどちゃんとマンゴー味です！
皮はあの独特な香水のような香り。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ】
2021年1月頃の動画です。
度々の使い回し動画を申し訳ありません。
2日連続で昼食は外食でした。
ちゃんぽんとすけさんうどん。
中々条件がそろわないと、外出して食事などできません。
しかも、排泄（排便）障害の鬼門と言われるラーメンなどの麺類は特にリスクが大きいです。
直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」（2:35）
