直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年3月22日の食事です。
ちゃんぽん麺はドラッグストアで19円の高級品です＾＾
▶ちゃんぽんは昨夜の残りの自家製出汁に鶏ガラスープを加え、竹輪とモヤシを入れる。
▶豚肉生姜焼きは油未使用で豚を炒めたあと、その出た油でキャベツと玉ねぎを炒めます。
詳細は本編からどうぞ。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：美味しい食パンの定番メニューとネーブル。
- 昼食：自家製簡単ちゃんぽん。
- 夕食：豚肉生姜焼き定食（もずく酢付き）。
- デザート（おかし）：甘く香るバニラビーンズ入りエクレア
- 本日のおまけ動画｜ヒガシマルの博多とんこつ亭「細麺シコシコが美味い！」
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」美味しい食パンの定番メニューとネーブル
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・美味しい食パンでトースト半切れ（バター塗布）、ほうれん草卵スープ ・豆乳プロテイン、ヨーグルト。 ・お茶。ネーブル |
・自家製簡単ちゃんぽん。 ちゃんぽん麺はドラッグストアで19円の高級品。 |
・豚肉生姜焼き定食（もずく酢付き）。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| 甘く香るバニラビーンズ入りエクレア。 | ・焼酎ハイボール（ソーダストリーム使用） | 電子タバコに変更し3か月～ |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 意外とコスパ悪し、他のを検討中。 |
朝食
朝食は、美味しい食パンの定番メニューとネーブル。
美味しい食パンは明日の分まであります。
今日はフルーツもいただきます。
香りが美しいネーブル。
もちろん、味も上品な甘さと酸味で気にならない。
胸が不意に痛くなる発作
5日目も服薬効果絶大ですが、倦怠感が増してきました。
詳細は↓
「排泄障害メニュー：昼食」自家製簡単ちゃんぽん
昼食は自家製簡単ちゃんぽん。
昨夜の残りの自家製出汁に、鶏ガラスープ（インスタント顆粒）を加え、竹輪とモヤシを入れただけ。
モヤシはサッと茹でただけ。
塩コショウと醤油で調整。
「排泄障害メニュー：夕食」豚肉生姜焼き定食（もずく酢付き）
夕飯は豚肉生姜焼き定食（もずく酢付き）。
油未使用で豚を炒めたあと、一旦豚肉を摂り出しその出た油でキャベツと玉ねぎを炒めます。
食前酒ならぬ食前もずく酢。
酸っぱさが程よく、甘みも無くて一気に飲んじゃえます＾＾
量も小カップで丁度良い。
豚肉は良く焼き、醤油とにんにく、生姜のソースで軽く合わせる。
ご飯が進みます！
デザート（おかし）は甘く香るバニラビーンズ入りエクレア
これも例のドラッグストアで100円ぐらいで買ったもの。
妻と半分こです。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜ヒガシマルの博多とんこつ亭「細麺シコシコが美味い！」
2020年4月頃の動画です。
動画使いまわし失礼します。
麺ゆでは2分。
モヤシとキャベツを先に茹でておきます。
【即席ラーメン】ヒガシマルの博多とんこつ亭｜細麺シコシコが美味い！（1:36）
