直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年3月20日の食事です。
遅い昼食は何か温かいものを手軽に家にあるもので、とそうめんを茹でました。
▶ネギたっぷりに野菜天ぷらとキムチ、おにぎりは余計だった＾＾；。
▶夜の対近サラダは昨夜の残り、豆を煮てひじきと和えます。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：美味しい食パン使用の定番メニュー。
- 昼食：熱々のにゅうめん（ネギたっぷりに野菜天ぷらとキムチ）。
- 夕食：豆ひじき煮と大根サラダ。
- 本日のおまけ動画【ファミマの家系ラーメン】
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」美味しい食パン使用の定番メニュー（バター塗布）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・美味しい食パンでトースト半切れ（バターつ麩）、ほうれん草卵スープ ・豆乳プロテイン、ヨーグルト。 ・お茶。 |
・熱々のにゅうめん（ネギたっぷりに野菜天ぷらとキムチ）。 | ・豆ひじき煮と大根サラダ。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎お湯割り | 電子タバコに変更し3か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ もう戻れない |
朝食
朝食は、美味しい食パン使用の定番メニュー（バター塗布）。
美味しい食パンなので久々にバターを塗りました。
ちょっと贅沢に厚切りでいただきます。
ネーブルは地元の道の駅で購入。
甘さも酸味も控えめ、ネーブル独特の香りが冴えます。
胸が不意に痛くなる発作
3日目も服薬効果絶大です。
詳細は↓
「排泄障害メニュー：昼食」熱々のにゅうめん（ネギたっぷりに野菜天ぷらとキムチ）
昼食は熱々のにゅうめん（ネギたっぷりに野菜天ぷらとキムチ）。
ラーメンは避けたいし、うどんは飽きた、家で手軽にできるもの。
ということで、ソーメン茹でて野菜天ぷらオプション、白ネギたっぷりでいただきました。
自家製出汁はさらに関西風で薄めに調整。
梅干し入れても良かったかな＾＾
「排泄障害メニュー：夕食」豆ひじき煮と大根サラダ
夕飯は豆ひじき煮と大根サラダ。
道の駅で新鮮なひじきを買ってたので、豆と一緒に煮物に。
砂糖をほんの少し使用、醤油と焼酎も少々、甘辛く炊きます。
例の好評な冷やし茶碗蒸し。
4個で198円（税込）はお得です♪
甘くなく、濃すぎず上品な味わい。
滅多にいかない地元のスーパーで3個98円（税抜）だが、甘くなくそこそこ美味い（笑）コロッケ。
残り1個を妻と半分づつ。
大根サラダは昨夜の残り。
皮をむかない大根千切りと水菜はまだシャキシャキです。
今夜はポン酢も少し足しました。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【ファミマの家系ラーメン】
2019年9月頃の動画です。
動画使いまわし失礼します。
ファミマの家系ラーメンを食べてみました。
チャーシュー柔らかく口の中でとろけちゃいます。
懐かしい東京の味です。中毒になるぐら食べてました。。
ファミマの家系ラーメン実食＜きのじーグルメ＞（4:55）
