直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年3月12日の食事です。
石臼挽きそば粉のかき揚げ二八そば429円（税込）は量少な目ですね。
▶夜は久々ワイン、安価ながら濃く渋みも丁度い赤です。
▶冷やし茶碗蒸しとキムチ豆もやしで一杯の後、オムライスをこさえトマトソースで包みます。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：ワカメスープ付定番メニューと生野菜（レタス）。
- 昼食：セブンのかき揚げ二八そば。
- 夕食：冷やし茶碗蒸しとキムチ豆もやし、オムライス。
- デザート（おかし）：うまい棒チョコ。
- 本日のおまけ動画｜日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」ワカメスープ付定番メニューと生野菜（レタス）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・半トースト。 ・ヨーグルト、豆乳プロテイン。 ・わかめトマト卵スープ、お茶。 ・レタス生野菜 |
・セブンのかき揚げ二八そば。 石臼挽きそば粉 429円（税込）は量少な目 |
・冷やし茶碗蒸しとキムチ豆もやし、オムライス。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| うまい棒チョコ（大好きだよ） | ・赤ワイン 600円ぐらい ・焼酎お湯割り |
電子タバコに変更し2か月～ |
| ＜満腹度＞ 割とイケる |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、ワカメスープ付定番メニューと生野菜（レタス）。
サラリーマンの頃は朝は割と米をしっかり食べてました。
今では、量も食べられ無いし自宅仕事なのでトースト半切れで充分です。
今日はワカメで。
旅行行って、もうホテルや旅館で朝食をたらふく食べられんだろうなぁ。
胸が不意に痛くなる発作
慢性的に頻繁起こるようになってきた。
↑ツボ転がしボール活躍中（就寝前にやってます）
特にトイレ時に併発はキツイ(;´･ω･)。。
「排泄障害メニュー：昼食」セブンのかき揚げ二八そば
石臼挽きそば粉というだけあって中々本格的な蕎麦でした。
429円（税込）はちと高い？
量も少なめです。
麺と具が別トレイになってるタイプ。
時間通りにチンしてもぬるい。
（うちの電子レンジがおかしいかも）
かき揚げはスーパーのお惣菜クラスですかね（良くも悪くも）
こんな感じ。
「排泄障害メニュー：夕食」冷やし茶碗蒸しとキムチ豆もやし、オムライス
夕食は、冷やし茶碗蒸しとキムチ豆もやし、オムライス。
久々赤ワインは600円程度でしたが、香りも濃さも渋みもバランス良し。
キムチ豆もやしは酸味が強いが私好みです。
妻は苦手な様子。
さほど辛くはありません。
この冷やし茶碗蒸し初めて買いましたが、確かに上品な味わいで癖も無く中々美味いです。
4個入り298円（税込）だったか、安いですよね♪
メインの〆はオムライス。
玉ねぎみじん切りとソーセージを切り炒め、ケチャップ・コショウで調整（バター未使用）。
食べる分だけ取って、トマトソースをかける。
今回はチーズは使いませんでした。
トマトソースの酸味が効いて食べやすい＾＾
残りは明日の昼食にでも。
ごちそうさまでした！＾＾
デザート（おかし）はうまい棒チョコ（大好きだよ）
いただきものです。
カスカススカスカのうまい棒にチョコ、中々合いますね＾＾
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物
2020年4月頃の動画です。
動画使い回しを失礼します。
煮物は、菜っ葉と厚揚げをゴマ油で炒め、鷹の爪で調整するだけ。
超カンタンです！
【グルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物（2:45）
