直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年3月4日の食事です。
中華蕎麦とみ田監修の三代目豚ラーメン（セブンイレブン）やっと食べられました。
今日は体調悪く外出はしませんでした。
家にあるもので調理、冷凍ストックの焼き鮭や温野菜などを工夫し、自家製出汁で炊くなど。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：ホウレン草トマト卵スープ付の定番メニューと八朔（はっさく）。
- 昼食：焼き鮭と納豆ご飯。
- 夕食：芋煮スープのソーメン。
- デザート（おかし）：不二家のOFF。
- 本日のおまけ動画｜ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」ホウレン草トマト卵スープ定番メニューと八朔（はっさく）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・トースト半切れ ・ホウレン草トマト卵スープ ・ヨーグルト、プロテイン豆乳割り ・お茶、はっさく |
・焼き鮭と納豆ご飯。 | ・芋煮スープのソーメン。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・不二家のOFF（藤井聡太2冠初ＣＭ） | ・焼酎ソーダ割（ソーダストリーム使用） | 電子タバコに変更し2か月～ |
| ＜満腹度＞ いただきもの |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、ホウレン草トマト卵スープ付の定番メニューと八朔（はっさく）。
朝から柑橘系フルーツを摂るのは金です。
個人的には、柑橘系の酸っぱさが苦手＾＾；
はっさくは地元道の駅で新鮮なのが手に入りました。
酸っぱ甘いです。
胸が不意に痛くなる発作
相変わらずこのボールを転がしてます。
が、昨日は夜中や朝方けっこう痛かったなぁ。。
心筋梗塞とか、心臓の筋力が弱ってる系かな。
やはり、医者いって診断せねばだよね。
「排泄障害メニュー：昼食」焼き鮭と納豆ご飯
昼食は、焼き鮭と納豆ご飯。
画像左下↑の小魚は味噌汁の出汁をとったいりこです。
チンしてパリパリにレモンと醤油少々、一味でつまみにもＯＫ。
焼き鮭は冷凍ストックしてたもの。
味噌汁は豆腐とわかめ。
九州・福岡の麹甘味噌タイプがすっかり虜になりました。
今振り返ると、関東・東京のはしょっぱかったなぁ(‘ω’)ノ
「排泄障害メニュー：夕食」芋煮（けんちん汁風？）スープのソーメン
夕食は、芋煮（けんちん汁風？）スープのソーメン。
まずはけんちん汁風？芋煮などで一杯。
自家製出汁に鶏むね肉や里芋、ニンジン、コンニャク、豆腐、しめじなどを醤油ベースで炊きました。
パリパリとさわやか食感のセロリはマヨネーズで。
生柚子胡椒がバツグンに合います♪
ウドンでもラーメンでも、どんな食材でも合う柚子胡椒。素晴らしい！
さて〆の真打ソーメンは、キンキンに冷やして締めた麺を熱い芋煮（けんちん汁風？）スープでいただこう。
食欲ない時でも美味しくいただけます。
間食（デザート）は不二家のOFF（藤井聡太2冠初ＣＭ）
昨日に続きアーモンドの方を。
ONとOFFはアーモンド、ピーナツの違いだけじゃなく、チョコのテイストも違うんですよね。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ
2021年1月頃の動画です。
動画使いまわし失礼します。
2日連続で昼食は外食でした。ちゃんぽんとすけさんうどん。
中々条件がそろわないと、外出して食事などできません。
しかも、排泄（排便）障害の鬼門と言われるラーメンなどの麺類は特にリスクが大きいです。
直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」（2:30）
