直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年3月1日の食事です。
日中は3時間半ほど買い物がてらドライブ。
コンビニでコーヒーとサンドイッチ。
コーヒーの香りはドライブ気分を盛り立てリラックスできます♪
夜は、じゃが芋を千切りにしバターで炒め仕上げに溶けるチーズ。
ほか、セロリ追加のツナサラダと〆に伊都菜彩で買った黒糖いなり。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：ぶれぬ定番メニュー（ホウレン草トマト卵スープ付）。
- 昼食：コンビニのサンドイッチ。
- 夕食：ポテトチーズ炒め、ツナサラダと黒糖いなり。
- デザート（おかし）：イタリア栗のケーキ（しっとりくちどけ）。
- 本日のおまけ動画｜セブンのピリ辛ホイコーロー丼
詳細は本編で。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」ぶれぬ定番メニュー（ホウレン草トマト卵スープ付）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・トースト半切れ ・ホウレン草トマト卵スープ ・ヨーグルト、プロテイン豆乳割り ・お茶 |
・コンビニのサンドイッチ。 | ・ポテトチーズ炒め、ツナサラダと黒糖いなり。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食（デザート） | 晩酌 | 喫煙 |
| ・イタリア栗のケーキ（しっとりくちどけ）。 | ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ |
| ＜満腹度＞ スーパーで100円 |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、ぶれぬ定番メニュー（ホウレン草トマト卵スープ付）。
変わりようのないメニュー、もはや変える気もない定番朝食。
このヨーグルトとプロテイン豆乳割りが、排泄（排便）障害ケアの頼みの綱です。
トーストは半切れなど、朝は食事量を少なく意識しています。
胸が不意に痛くなる発作
相変わらずこのボールを転がしてます。
昨夜就寝前に結構痛みが出て持続しました。
とは言っても、すぐ痛みは治まるのですが。
「排泄障害メニュー：昼食」コンビニのサンドイッチ
昼食は、コンビニのサンドイッチ。
運転中という事もあり、画像は採り忘れました💦
昨日のドライブは11：30から3時間半ほどでしたが、トイレパニックにもならず無事帰宅できました。
決して体腸的には良くなかったのですが、守りだけでもラチが明かないのであえてチャレンジ。
場合によっては吉と出るときもあれば凶と出る結果も。
一種のギャンブルです（笑）。
「排泄障害メニュー：夕食」ポテトチーズ炒め、ツナサラダと黒糖いなり
夕食は、ポテトチーズ炒め、ツナサラダと黒糖いなり。
じゃが芋を千切りに刻み、お好み焼きの様に形どりバターで炒めます。
仕上げにチーズ。バジルを切らしてました(;_;)/~~~
大好きなセロリとツナサラダ。
〆は道の駅「伊都菜彩」で買った黒糖いなり。
食材が間違いない信頼性なのでお惣菜もしかり。
1口サイズで非常に食べやすく、黒糖といっても全然甘ったるくありません。
酢じめも軽いです。
間食（デザート）はイタリア栗のケーキ（しっとりくちどけ）
3個入りで100円。
売ってるスーパーとそうでないスーパーがあります。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜セブンのピリ辛ホイコーロー丼
2019年8月頃の動画です。
使いまわしで失礼します。
適度なピリ辛。
砂糖ベタベタ、化学調味料漬けでもないぞ、てな味付けでした。
セブンのピリ辛ホイコーロー丼 実食＜きのジーグルメ＞（5:10）
