ストーマ閉鎖後の食事「レトルト牛丼、手羽元素焼きと卵野菜蒸し」

ストーマ閉鎖後の食事「レトルト牛丼、手羽元素焼きと卵野菜蒸し」

直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症である排泄障害である私の食事を毎日更新中。

昨日の昼食はレトルト牛丼、夕食は手羽元素焼きと卵野菜蒸し。

昼食のレトルト牛丼はネギとキャベツの細切れを追加、生卵と紅ショウガを添える。
少しでも罪悪感が薄れるように(笑)

▶お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが23日目。

こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後5年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。

今日紹介する食事メニュー

  • 朝食:いつもの定番メニューにレタス卵スープ。
  • 昼食:レトルト牛丼。
  • 夕食:手羽元素焼きと卵の野菜蒸し。
  • 間食(おやつ):スニッカーズ
  • 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中(23日間経過)
  • 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物

夕食はレタスやもやしなども追加、野菜たっぷりに。

昨日の食事メニュー

ストーマ閉鎖後の食事「大根と豆腐の炒め丼、自家製ポテサラ」
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2020-11-23 18:03

昨日の直腸がん後遺症記録

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2020-11-25 16:18

この記事の信憑性
この記事の信憑性(管理人紹介)
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか?

はなはだ疑問点も残りますが、現実に目を向ければ無いとも言い難い気もします。

私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に(負担が)くるような気がします。大好きなのに^^;

▶昼間の「レトルト牛丼」などはラーメンよりは負担が少ないのでしょうか。

(あなた苦手な食べ物はなんですか?)

今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食~昼食~夕食と間食などを振り返ってみます。

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「排泄障害メニュー:朝食」いつもの定番メニューにレタス卵スープ

昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。

朝食 昼食 夕飯
・食パン半切れ
・レタス卵スープ
・ヨーグルト
・コーヒー入り豆乳と紅茶
・レトルト牛丼。 ・手羽元素焼きと卵の野菜蒸し。
<満腹度>
腹6分
<満腹度>
腹10分
<満腹度>
腹10分以上
間食 晩酌 喫煙
スニッカーズ ・焼酎ハイボール(ソーダストリーム)
・焼酎お湯割り&自家製梅割り
ケント1ショート
(10本)
<満腹度>
結構好き
<満足度>
ふつう
<満足度>
10本はもう少し減らせる

朝食

朝食はいつもの定番メニューにレタス卵スープ。

ベースはいつもブイヨンで塩未使用。ラー油が合いますね♫

管理人きのじー

レタスのシャキシャキ感がよいあんばいです。

<排泄障害ケアの食事ポイント>

・毎日摂取するヨーグルト豆乳
レタス・・強い抗酸化作用で老化防止や免疫力を高める効果が期待できるβ-カロテンをはじめ、ビタミンC・Eやカリウム、食物繊維など様々な栄養素を含んでいますよ!

朝食前の30分散歩が11日目。
仙骨を伸ばす体操とブレスコントロールに加え、最近は筋力トレーニングも追加。

筋力トレーニングは回数を少しづつ増やしていってます。

「排泄障害メニュー:昼食」レトルト牛丼

昼食は、レトルト牛丼。
スーパーやドラッグストアで3袋入りとかで売ってるやつです。

ネギとキャベツを細かく切り和えています。仕上げに生卵と紅生姜を添える。
管理人きのじー

混ぜると一瞬にしてお茶漬けのようになりますな、この手のレトルトは^^;

味噌汁もインスタントのワカメ。

 

<排泄障害ケアの食事ポイント>

・・・5大栄養素「コリン」「リゾチーム」「必須アミノ酸」「ビタミン&ミネラル」「メチオニン(弱った肝臓の回復を助けます)」。
キャベツ・・・「食べる薬」と呼ばれ胃の痛みや不快感、糖尿病、便秘や吹き出物、ガンの発生まで抑える効果が期待できる。

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「排泄障害メニュー:夕食」手羽元素焼きと卵の野菜蒸し

ストーマ閉鎖後の食事「レトルト牛丼、手羽元素焼きと卵野菜蒸し」
手羽元素焼きと卵の菜蒸し

夕食は、手羽元素焼きと卵の菜蒸し。
卵の菜蒸しは、ジャガイモ千切りやネギ、キャベツ、チーズなどを焼き蒸したもの。

もやしやレタス、ポテサラ残りも追加。

手羽元は塩コショウのみで素揚げしています。

鶏質が良ければこの調理法が1番美味いです^^。

<排泄障害ケアの食事ポイント>

手羽元・・・コラーゲン、たんぱく質が豊富なほか低カロリー。必須アミノ酸をおいしく効率よく摂取しましょう!

ごちそうさまでした^^!

間食(おやつ):スニッカーズ

間食(おやつ)はスニッカーズ。
これは理屈抜きで好きなんですよね^^

少量でお腹の満足度も高く、ほどよい血糖値上昇も見込める?

「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー23日目

途切れることなく続けています。

マジにこれに頼っているとこありますからね^^;

この便明け3日ほどは何げなく絶好調🎵

当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。

直腸ガン日記のカテゴリーはこちら

こちらの日記では、毎日のトイレ通い詳細メモなどや腸状況を包み隠さずストレートに語っています。
管理人きのじー

直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。

本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物

格安カップ蕎麦といえばこれ!?
酒のつまみ「菜っ葉と厚揚げの煮物」も紹介。

【グルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物(7:30)

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