直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症である排泄障害である私の食事を毎日更新中。
丼もの続きでした。
最近野菜を摂ってないのが便秘不腸の原因かもしれないね。
▶お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが17日目。
仕切り直して新たに、目指す目標も2週間14日間。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの食パン半切れ定番メニュー。
- 昼食：スーパーのカルビ丼。
- 夕食：エビのかき揚げ丼。
- 間食（おやつ）：紅芋タルト
- 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中（17日間経過）
エビのかき揚げ丼はかき揚げはスーパーで購入、自家製出汁で作る。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実に目を向ければ無いとも言い難い気もします。
私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。大好きなのに＾＾；
▶と言いながらも、昼食はスーパーのカルビ丼に見にカップうどんまで付けちゃいました＾＾；
カルビ丼自体ミニみたいな量だったので。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの食パン半切れ定番
昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・食パン半切れ ・ヨーグルト ・コーヒー入り豆乳と紅茶 |
・スーパーのカルビ丼。 | ・エビのかき揚げ丼。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹10分以上 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| 紅芋タルト | ・焼酎ハイボール（ソーダストリーム） ・焼酎お湯割り |
ケント1ショート （10本） |
| ＜満腹度＞ 半分づつ |
＜満足度＞ 最近気温が暖かいですよね。 |
＜満足度＞ あるから吸ってる（開き直り） |
朝食
朝食はいつもの食パン半切れ定番メニューです。
たまにスープのオプションが入ります。
朝の30分散歩が5日目。
脛とか裏モモとか痛いです。
腰を安定させる運動や、ブレスコントール呼吸法なども取り入れています。
いずれ詳しく紹介しましょう。
ジジイだなぁ。。
てか運動不足過ぎるんだよね（反省）
「排泄障害メニュー：昼食」スーパーのカルビ丼とミニカップうどん
昼食は、スーパーのカルビ丼とミニカップうどん。
カルビ丼は見た目より量が全然少ないです。
厚さが1.5cmぐらいでしたからね＾＾；
ということで簡単に済ませました。
「排泄障害メニュー：夕食」エビのかき揚げ丼
夕食は、エビのかき揚げ丼。
エビのかき揚げはスーパーで購入。
いつもの自家製出汁（かつを、昆布、どんこ、酒、白出汁、醤油）で煮て仕上げに卵投入。
一味パッパでいただきました。
ん～。。
手作り生姜漬けをいただきました。
薄くカットし、砂糖など使っていないので生姜本来の辛さが引き立つ美味さ♪
ごちそうさまでした！
間食（おやつ）は紅芋タルト
先日沖縄土産でいただいたものです。
甘さ控えめで食べやすく美味しい。
妻と半分ずついただきました。
「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー17日目
オリゴトールキャンデーも舐め始めて3週目を通過中です。
しかし、昨日は引き続き便秘で苦しみました。
詳細は、この食べ物ブログの記事ではちょっと語れません＾＾；ので、
詳しくは、直腸がんストーマ閉鎖後の排泄障害の記事を参照ください。
我々、直腸がん・一時ストーマ閉鎖後の排泄障害はそんなに甘いもんじゃないですよね。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】おくらスープ超カンタン90秒クッキング
おくらスープ 超カンタン90秒クッキング＜きのジーグルメ＞（4:20）
