直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症である排泄障害である私の食事を毎日更新中。
最近朝の散歩を始めました。30分程度ですが。
私は自宅仕事で引きこもりがちなので、老化に伴い足腰がヤバイと感じたためです＾＾；
上の画像は川を優雅に遊ぶカモ達。
土手沿いはロマンがありますね＾＾
▶お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが16日目。
仕切り直して新たに、目指す目標も2週間14日間。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの食パン半切れ定番メニューにプロテイン。
- 昼食：マルちゃん正麺（醤油）。
- 夕食：かつをのたたき。
- 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中（16日間経過）
かつをのたたきは近所のスーパーで購入
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実に目を向ければ無いとも言い難い気もします。
私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。大好きなのに＾＾；
▶と言いながらも、昼食は即席ラーメンマルちゃん正麺（醤油）＾＾；
白ネギたんまり入れて罪悪感を払拭（笑）
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの食パン半切れ定番にプロテイン
昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・食パン半切れにプロテイン豆乳わり ・ヨーグルト ・紅茶 |
・マルちゃん正麺（醤油）。 | ・かつをのたたき。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹10分以上 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール（ソーダストリーム） ・焼酎お湯割り |
ケント1ショート （10本） |
|
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ 最近気温が暖かいですよね。 |
＜満足度＞ あるから吸ってる（開き直り） |
朝食
朝食はいつもの食パン半切れ定番メニューにプロテイン追加。
いつものコーヒー豆乳割りのかわりです。
豆乳で割りました。
確かに昔と違って美味しいですね。
溶けにくいのは仕方ないか・・
チョコレート風味で美味しくいただきました。
朝の30分散歩が4日ぐらい目です。
脛とか裏モモとか痛いです。
いかに運動不足か＾＾；
プロテインも体力増進のため！
「排泄障害メニュー：昼食」マルちゃん正麺（醤油）
昼食は、マルちゃん正麺（醤油）。
白ネギたっぷりにゴマも追加。
仕上げに生卵投下。
ご飯も食べちゃったから、食い過ぎですかな。
今便秘気味なので、緩ませようと努力しての結果です！
（いいわけです＾＾；）
美味しくいただき暖まりました🎵
「排泄障害メニュー：夕食」かつをのたたき
夕食は、近所のスーパーで買ったかつをのたたき。
今夜は仕事の関係で遅くなり簡単に済ませました。
ご飯のアテなのでわさび醤油でいただきます。
ん～。。
味噌汁の出汁に摂った、こちらのイリコの方が美味かったかな💦
レンジでカリカリに煎り、レモン・醤油少々、一味も少々。
酒のアテにも最高の一品ですよ！
刺身は当たり外れがありますね。
でも、福岡に住んでいて不味い魚や鶏肉にあたると怒りがこみあげてくるのは私だけでしょうか？w
ごちそうさまでした！
「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー16日目
オリゴトールキャンデーも舐め始めて4袋目突入です。
昨日は便秘明けでチンタラトイレ6回でした。
詳細は、この食べ物ブログの記事ではちょっと語れません＾＾；ので、
詳しくは、直腸がんストーマ閉鎖後の排泄障害の記事を参照ください。
今後とも出来る限り良い報告ができるよう頑張ります！
本日の食事詳細は以上となります。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】ファミマの家系ラーメン実食
ファミマの家系ラーメン実食＜きのじーグルメ＞（5:00）
