直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症である排泄障害である私の食事を毎日更新中。
本日も、腸内環境が良好継続中です。
お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが9日目。
目指す目標は2週間14日間。
本編で詳しく紹介します。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューセットにほうれん草卵スープ。
- 昼食：コンビニの牛丼。
- 夕食：餡かけ豆腐とホウレン草おじや。
- 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中（9日間経過）
ホウレン草おじやは、昨日の豚しゃぶチャンポンの出汁を流用。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実に目を向ければ無いとも言い難い気もします。
私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。大好きなのに＾＾；
昼食の牛丼はコンビニで購入しました。
最近のコンビニ食品の安心・安全性はどうなんでしょうね。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」食パン半切れ、ほうれん草卵スープ
昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの食パン半切れ定番メニュー ・ほうれん草卵スープ。 ・豆乳コーヒー割りと紅茶 |
・コンビニの牛丼。 | ・餡かけ豆腐とホウレン草おじや。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹10分以上 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
|
|
・焼酎お湯割り ・日本酒熱燗 |
ケント1ショート （10本） |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ 温まります♪ |
＜満足度＞ 本数減らすことはできそう |
朝食
朝食は昨日と変わらず、いつもの食パン半切れ定番メニューにほうれん草卵スープ。
ヨーグルトは少量ですが毎朝欠かさずいただきます。
無脂肪ヨーグルト（加糖）は、いつもドラッグストアで99円の高級品。
このドラッグストアは他の大手・中規模のスーパーよりも安くて品質が高いです。
野菜や肉も高品質でお買い得。
魚は売ってません＾＾； まぁ、ドラッグストアですからね、そもそもが。
＜トイレの神様＞
今日もトイレ通いで苦しむことの無いようにお願い申し上げます(‘ω’)ノ（昨日はスッキリ！トイレ4回）
「排泄障害メニュー：昼食」コンビニの牛丼
昼食メニューは、コンビニの牛丼。
即席ついでに即席のわかめ味噌汁に、揚げ玉投下。
8個パックとか激安で売ってるアレ。
妻も弁当にたまに持って行ってます。
牛丼は超半熟卵と紅生姜をトッピング。
お茶漬けのように汁がシャバシャバのタイプですね、これも。
吉野家だからどうって理由もないんですが＾＾
「排泄障害メニュー：夕食」餡かけ豆腐とホウレン草おじや
夕食は、餡かけ豆腐とホウレン草おじや。
昨夜の残りに出汁と豆腐、春菊を追加しました。
今回は木綿豆腐にしました。
こちらも勿論ドラッグストアで19円の高級品。（毎回毎度、うるさくてしつこくて申し訳ございません）
日本酒熱燗が最高に合う～＾＾
豆腐は二人で一丁です。
カボスなどの酸味は不可欠ですね！
香りが立ち、旨味が全然違います。
〆には豚出汁ホウレン草おじや
〆には豚出汁ホウレン草おじや。
こちらも昨夜の〆のチャンポン出汁を流用。
ほうれん草を追加し、卵で仕上げ。あまり煮詰めませんので、米のパラパラ食感を楽しめます。
今晩んも心より温まりました。
ごちそうさまでした🎵
「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー9日目
9日が経過しました。
排泄障害の問題点は勃発していません。
この食べ物ブログの記事では語れないシビアな内容は別コーナーで確認・参照くださいませ。
詳しくは、直腸がんストーマ閉鎖後の排泄障害の記事を参照ください。
2週間14日、排泄障害の問題なし！を目標としています。
あと5日で目標達成です(‘ω’)ノ
本日の食事詳細は以上となります。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】うちで作る市販のルーを使った普通のカレー
【グルメ】うちで作る市販のルーを使った普通のカレー（2：30）
