直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症である排泄障害である私の食事を毎日更新中。
今日も腸内環境が良い感じ継続中！
お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが6日目です。
いよいよこの効果の信憑性が出てきたのか！？
本編で詳しく紹介します。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューセットに野菜追加。
- 昼食：自家製皿うどん
- 夕食：肉豆腐とイカフライ
- 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中（6日目）
イカフライはスーパーのお惣菜。
昨日の食事メニュー
昨日の直腸がん後遺症記録
この記事の信憑性
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実に目を向ければ無いとも言い難い気もします。
私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。大好きなのに＾＾；
麺類は野菜や魚介類を大量にトッピングすれば何とかなる？＾＾；
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
目次
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番にブロッコリーとカリフラワー
昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの食パン半切れ定番メニュー ・ブロッコリーとカリフラワー ・豆乳コーヒー割りと紅茶 |
・自家製皿うどん | ・肉豆腐とイカフライ |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹10分以上 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
|
|
・焼酎ハイボール1杯 ・焼酎お湯割り２杯 |
ケント1ショート （10本） |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ 丁度良い |
＜満足度＞ 本数減らすことはできそう |
朝食
朝食は、いつもの食パン半切れ定番メニューにブロッコリーとカリフラワー追加。
便秘も排泄障害の大敵なので。
＜トイレの神様＞
今日もトイレ通いで苦しむことの無いようにお願い申し上げます(‘ω’)ノ（昨日はトイレ5回、楽でした）
「排泄障害メニュー：昼食」自家製皿うどん
昼食メニューは、自家製皿うどん。
焼きそば麺をカリカリに両面焼き付け準備します。
具材は白菜にチクハ、魚介類冷凍パックから少々、九条ネギを炒め自家製出汁と鶏がら顆粒スープで調整。
片栗粉でとろみを付け完成。
カリカリに焼いた焼きそば麺は、香ばしさと芯にもっちり感がに凝るカリモチ食感が楽しい。
野菜たっぷりなので麺類への罪悪感はだいぶ軽減します＾＾；
「排泄障害メニュー：夕食」肉豆腐とイカフライ
夕食は、肉豆腐とイカフライ。
肉豆腐は昨日の食材に豆腐などを増量しただけ。
揚げ直してパリパリ感を戻しました。
コンニャクは胃のお掃除に。
ごぼうも繊維質豊富で便秘対策に貢献しますね。
「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー6日目
6日目を迎えましたが、課題の排泄障害も同じく連続6日漏らし無しとなっています。
腸内環境にますます変化がみられてきたのでしょうか。
詳しくは、直腸がんストーマ閉鎖後の排泄障害の記事を参照ください。
本日の食事詳細は以上となります。
